Вставать по будильнику с первого раза — это навык, который может пригодиться каждому. Он поможет вам начинать день с хорошего настроения, успевать делать все запланированные дела и не опаздывать на работу или учебу. Но как научиться легко вставать по утрам по будильнику, если вы привыкли откладывать его или игнорировать? В этой статье мы расскажем вам пять трюков, которые помогут вам преодолеть соблазн поспать еще немного.
- Ставьте будильник далеко от кровати
Эта хитрость простая, но действенная. Не стоит класть телефон с заведенным будильником рядом с собой. Лучше поставьте его на другом конце комнаты или даже в другой комнате. Так вам придется встать с кровати, чтобы выключить его. А когда вы уже встали, то и легче будет проснуться и не лечь обратно.
- Установите бодрую музыку
Или же любимую мелодию, которая поднимает настроение, под которую хочется двигаться. Музыка может стимулировать ваш мозг и вызывать положительные эмоции. Выбирайте такую музыку, которая заставит вас хотеть встать и начать новый день с энтузиазмом.
- Используйте приложения для пробуждения
Таковых существует много, но суть их сводится к одному и тому же. Они заставляют вас делать что-то, чтобы выключить будильник. Например, решить математическую задачу, отсканировать штрих-код с зубной пасты или умыть лицо. Такие приложения помогают вам активизировать свой мозг и тело и не давать им заснуть снова.
- Поставьте цель
Просыпаться ради чего-то намного легче — будь то утренняя тренировка, вкусный завтрак или интересная задача на день. Поставьте себе интересную цель, которая будет вас зажигать и вдохновлять поскорее выбраться из кровати. Ведь часто мы не хотим вылезать из уютной постельки, потому что за пределами ждет унылая рутина или трудности жизни.
- Выделите время для себя
Хотя бы полчаса — для дел, которые обычно не успеваете сделать в течение дня. Это может быть что угодно: пробежка, медитация, занятия английским или любимым хобби. В общем, все то, что будет мотивировать вас просыпаться чуточку раньше, чтобы развиваться и становиться лучше.
Если вы будете следовать этим советам, то скоро вы научитесь вставать по будильнику с первого раза и не будете испытывать трудностей с пробуждением.