Наркомания — это прогрессирующий болезненный процесс, включающий доминирование психики, а часто и физиологии человека, из-за желания принять психоактивное вещество или совершить поступок, который считается полезным. На начальном этапе употребление наркотических средств приносит огромное удовлетворение (они стимулируют участки мозга, ответственные за переживание удовольствия), но по мере развития заболевания человеку начинают быть нужны их функции на нормальном уровне, а воздержание вызывает значительные страдания. Извилистый путь зависимости всегда ведет от пользы к удовольствию, к тому, чтобы избежать неприятностей.
Хотя мы традиционно разделяем зависимость на умственную (без интоксикации) и физическую (с интоксикацией), трудно указать только физическую зависимость, поскольку за этим явлением стоят процессы мозга, связанные с транспортом нейротрансмиттеров и созданием синаптических связей. Таким образом, вы можете стать зависимым от всего, что активно влияет на наш мозг. Чаще всего люди поддаются влиянию веществ (наркотики, алкоголь , наркотики) или деятельности (еда, секс, работа , использование интернета, азартные игры, насилие , покупка).
Вот несколько советов по лечению наркомании в Алматы которые могут вам помочь:
- Окружите себя поддерживающими людьми . Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться трезвым, — это найти друзей, которые тоже трезвые. Хотя может быть трудно разорвать нездоровые отношения вашего прошлого, общение с людьми, которые поддерживают вашу потребность оставаться чистыми, окупится в долгосрочной перспективе.
- Найти новые хобби. Заниматься чем то — это лучший способ отвлечься от желания использовать. Не только это, но и создание интересного и полезного хобби может также помочь вам найти радость и цель в своей жизни и заменить свои старые нездоровые привычки новыми занятиями без наркотиков.
- Физические упражнения. Тренировка полезна для тела и ума. По мере того, как улучшается ваше физическое здоровье, вы также испытываете «естественный прилив» эндорфинов, который может поднять ваше настроение. А упражнение создает структуру для ваших дней, помогая снизить риск рецидива.
- Причина. Поиск достойной причины для поддержки во время восстановления позволяет вам помогать другим, помогая себе. Возвращение к сообществу может помочь вам обнаружить целеустремленность, наладить здоровые связи и дружбу, а также почувствовать, что вы делаете для общества.
- Хорошо кушать. Пища, которую вы едите, серьезно влияет на ваше здоровье. Убедившись, что вы потребляете здоровую, сбалансированную диету, вы будете держать себя в форме — как физически, так и умственно. И если вы чувствуете себя хорошо, то вы менее склонны использовать наркотики для повышения настроения.
- Обсуди это . Иногда вам нужен кто-то, чтобы поговорить о том, что происходит в вашем восстановлении. Обмен своими мыслями с кем-то, кто понимает ваш опыт и может помочь вам в трудные времена, неоценим. Найдите местную группу поддержки, поработайте со спонсором или вызовите надежного друга, с которым можно поговорить, когда наступит жесткая ситуация.
- Размышление. Доказано, что упражнения на осмотрительность снимают стресс и беспокойство, а также снижают кровяное давление и улучшают иммунную функцию. Развитие практики медитации может помочь вам обрести покой и покой и успокоить свой ум в другое неспокойное время.
- Обратитесь за профессиональной помощью . Выздоровление от наркомании трудно, и нет ничего постыдного в том, чтобы просить дополнительную помощь у медицинского работника, когда она вам нужна. Врачи и поведенческие врачи могут помочь вам добиться успеха с помощью структурированных программ, обеспечивающих безопасный способ предотвращения рецидивов и поддержания трезвости.