Содержание:
Если вы еще не умеете кататься на велосипеде или ни разу не отправлялись на велопрогулку всей семьей, то сейчас лето, самое время начать это мероприятие.
Велотуризм — очень актуальная и развивающаяся тема. Многие фирмы агротуризма и курорты предлагают прокат велосипедов. Вы также можете, если у вас есть возможность, взять свой велосипед на крышу автомобиля и отправиться в поездку к летним приключениям.
Велосипедные поездки
Начнем с того, что велосипед является важным средством передвижения для многих людей. Это касается как городов, так и сельской местности. В крупных городах, также в вашем регионе, вы можете арендовать городские велосипеды за небольшую плату и, таким образом, передвигаться, если у вас нет собственного оборудования. В деревнях, где часто везде далеко, это также важный элемент общения с миром. Часто одинокие или пожилые люди ездят на велосипедах, которые являются для них единственным средством передвижения. Поэтому эти люди относятся к вождению не как к хобби, а как к необходимости. Но благодаря этому они, безусловно, будут оставаться в хорошей физической форме в течение длительного времени, потому что они все еще находятся в движении. Благодаря систематической езде на велосипеде мы будем насыщать кислородом клетки нашего тела и укреплять дыхательную и кровеносную системы.
В наше время, со всеми видами удобств, это движение на свежем воздухе многие из нас принимают слишком мало. Таким образом, болезни цивилизации, такие как ожирение и проблемы с кровообращением, приходят к нам. Физическая активность в любой форме положительно влияет на наше здоровье, включая психическое здоровье. Таким образом, мы снимем стресс, который все больше влияет на нас.
Безопасная езда на велосипеде
Давайте также помнить о безопасности вождения. Велосипедист – это участник дорожного движения и он должен знать правила дорожного движения. Я не буду приводить здесь все правила, но я уделю внимание нескольким вещам.
Перед поездкой необходимо убедиться в исправности велосипеда. Велосипедист должен ежедневно проверять техническое состояние транспортного средства, в особенности рулевого управления и тормозной системы. Своевременная диагностика и ремонт велосипеда помогут оградить вас от возможных травм в путешествии. У велосипедов БМХ важноуделить внимание состоянию втулки задней для БМХ.
Постоянно велосипед должен иметь только отражатель. Другие лампы не нужно устанавливать, когда они не нужны, например, в течение дня. Однако, если велосипедист передвигается в ночное время, то согласно пункта 19.1 ПДД ему необходимо иметь при себе светоотражающие элементы. Для велосипедистов это катафоты и фонарь. Белый отражатель нужно закрепить спереди вместе с включенным фонарем, а красный сзади. Также неплохо иметь катафоты на колесах и надеть одежду со светоотражающими элементами.
Что касается возраста велосипедистов, то ПДД точно указывает, что велосипедисту до 14 лет запрещено движение по проезжим частям дороги и обочинам.
Также помните что велосипед такое же транспортное средство как и автомобиль. А управлять транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещено.
Велоспорт — это здоровье
Каждый должен пользоваться велосипедом по мере необходимости. Давайте отрегулируем скорость движения, частоту поездок в соответствии с нашими желаниями, возможностями и потребностями. Думаю, это не самое главное, какой у нас мотоцикл, важно, чтобы он был вообще. Но поскольку мы уже обсуждаем эту тему, я упомяну, что на рынке доступны различные типы велосипедов, технически подходящих для стиля езды и для маршрутов, по которым мы едем на велосипеде. Есть много разделов, и сейчас их невозможно описать, но наиболее узнаваемыми для обычного любителя хлеба являются горные, дорожные, походные и городские велосипеды. Есть еще много разновидностей велосипедов, используемых в основном в экстремальных видах спорта. Самым универсальным кажется походный велосипед, предназначенный для велосипедного туризма в различных условиях местности. Давайте обратим внимание на шины.
Велоспорт = красивая фигура
А теперь важная информация для тех, кто хочет похудеть: езда на велосипеде позволяет вырезать красивую фигуру, что, к сожалению, мне пока не удалось, но я над этим работаю. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде мы будем сжигать ненужные жировые ткани бедер, живота и ягодиц, избавляться от надоедливого целлюлита и придавать форму фигуре. Для этого важно регулярно тренироваться, то есть 30 минут в день. Это позволит вам быстро насладиться стройной фигурой. Только через 30 минут организм начинает сжигать жир, поэтому чем дольше мы катаемся, тем лучше для фигуры. Мы помним, что за один час езды на велосипеде мы сжигаем около 400 калорий. В этой тренировке (речь идет о сжигании жира) постоянные, умеренные и непрерывные темпы езды или стабильная скорость могут быть достигнуты только на прямой дороге.
Путешествуя по холмам или склонам, вы должны учитывать тот факт, что во время спуска мы перестанем работать ногами. Однако не стоит беспокоиться об этом, потому что езда в гору — это хороший способ «слепить» мышцы ног и потерять вес при интервальных тренировках. Он заключается в том, что вождение в умеренном темпе иногда может быть переплетено с вождением с высокой интенсивностью. В начале езды используйте нормальный, умеренный темп. Только примерно через 20 минут мы ускоряем и интенсивно нажимаем на педали в течение нескольких минут, пока у нас не будет сил в ногах. Затем мы возвращаемся в нормальный темп и через несколько минут снова очень быстро едем. Не забывайте сделать небольшую разминку перед началом такой тренировки.
Модный велоспорт
Велоспорт становится все более популярным в последнее время. Все больше и больше велосипедных дорожек создаются в городах. Велосипедный туризм развивается. На сайтах, например, продвигающих туризм в Европе, мы найдем много информации для туристов, которые хотели бы путешествовать на двух колесах и использовать силу только своих мускулов для пересечения Европы. Подумайте, какая это была бы необычная задача – преодолеть такой маршрут.
Велосипед дает нам возможность исследовать местность иначе, чем она выглядит из окна автомобиля, или пешком. Во время вождения мы ощущаем ветерок, запах цветущих растений. Иногда может оказаться, что нам не нужно далеко путешествовать, что в нашем непосредственном окружении мы найдем красоту природы, которая нас восхитит. Я рекомендую утренние поездки, когда жизнь просыпается и птицы поют как сумасшедшие. Кто еще не пробовал, сердечно приглашаю вас.